(资料图片仅供参考)

1、病情分析：减肥的最佳跑步时间是饭后一小时左右。

2、至于是早饭后还是晚饭后，差别不大。

3、跑步方式以慢跑为主，每次持续30-60分钟，每周至少200-300分钟，但要注意结合个人身体状况。

4、运动前后都需要做热身运动。

5、不仅慢跑有利于减肥，打球、游泳、骑车也有利于减肥。

6、运动只是减肥的一部分，还需要严格的饮食控制。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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